仕事をもう一日どうしても休みたいときは？連絡方法と気をつけるポイント

仕事の忙しさやストレス、体調不良などから「仕事をもう一日休みたい」と感じることもあるでしょう。そんな時、どのように対処すれば良いのか、連絡の方法や気を付けるポイントなどを詳しく紹介します。適切な対処法を知ることで、心身の健康を保ちながら、職場での信頼関係も維持することができるでしょう。

仕事を休むのは甘え？なんとなく仕事を休みたいときは

仕事を休むことに対して罪悪感を感じることもありますが、無理をせず適切に休むことも大切です。心と体の健康を保つために、必要な休息を取ることは重要です。この記事では「仕事もう一日休みたい」と感じたときの具体的な対処法を解説します。

仕事を休む理由を考える

「仕事をもう一日休みたい」と感じた場合、その理由を自分の中で明確にすることが大切です。例えば、ストレスが原因の場合、何がストレスの原因なのかを具体的に把握することが重要でしょう。

仕事の量が多すぎるのか、人間関係に問題があるのか、それとも家庭での問題が影響しているのかを確認します。原因が特定できれば、適切な対処法が見つかりやすくなります。

休むことも大切なときがある

適切な休息はパフォーマンスを維持するために必要です。無理をして働き続けると、体調を崩したりミスをしたりする可能性が高くなります。休むことでリフレッシュし、仕事に戻ったときに高いパフォーマンスを発揮できるようにしましょう。

定期的な休息を取ることで集中力が増し、新たな発想が生まれることもあります。これにより、仕事の質が向上し、職場全体のパフォーマンスも上がることでしょう。

もし、仕事に対して休みたいと思う気持ちが続くなら転職を検討する時期かもしれません。スカウト型の転職エージェント『ビズリーチ』ならば、登録しておくだけで希望に合った転職先からスカウトを受けられる可能性があります。スカウトされることで、自分でも考えなかったキャリアの可能性が広がるかもしれません。

仕事を休むと決めたときの過ごし方

仕事をもう一日休むと決めた場合は、休みの日を有意義に過ごすことが重要です。以下に、休暇中の過ごし方のポイントを紹介します。

休みたいと感じる原因と向き合う

休みを取ると、中には強い罪悪感を感じてしまう人もいるでしょう。そういったとき、自分がなぜ休みたいと感じたのかを見つめ直す時間を持ちます。原因が分かれば、今後の対策を考えることができます。例えば、ストレスが原因であれば、リラックスするための趣味や運動を取り入れるのもいいでしょう。

リラックスする時間を作る

休暇中はリラックスすることが大切です。無理に予定を詰め込まず、ゆっくりと過ごす時間を作ることで、心身ともにリフレッシュしやすくなるでしょう。

スキルアップに時間を使う

休みの日を使って、自分のスキルアップに時間を費やすのも良い方法です。例えば、オンライン講座を受講したり、自分のキャリアに役立つ資格の勉強をしたりすることも良いでしょう。また、新しい趣味に挑戦することで、気分転換しながらも自己成長を促しやすくなるでしょう。

仕事を2日連続で休むときの言い方

仕事を2日連続で休む場合の言い方にはどのような点に気を付ければいいか、例文とともに紹介します。

体調不良

体調不良の場合で休んでいた場合には、まだ体調不良が続いているといった旨を伝えるようにします。その際、インフルエンザやコロナといった具体的な病名を出してしまうと、診断書の提出を求められたり、出勤停止扱いになってしまうため、まだ「熱が下がらない」「吐き気が続いている」といった症状を伝えましょう。

■ 例文
「昨日から休みを頂いておりますが、まだ熱が下がらず起きているのが辛い状況のため、ご迷惑をお掛けしますが、本日もう一日休ませていただきます。
現在進行中のプロジェクトについては、〇〇さんに引き継いでおります。そのほか緊急の場合には、私用のメールアドレスまでご連絡を頂けますと幸いです。
明日には出社できるかと思いますので、よろしくお願いいたします。」

子供や家族の体調不良

子供や家族の体調不良で休んだ場合、休みが長引くようであれば状況を正直に伝えましょう。また、復帰の目途が分かればできるだけ早く伝えておきます。

■ 例文
「昨日から家族の体調不良で休みをいただいておりますが、高齢の母の体調が戻らず、病院へ受診することになりました。検査の付き添いや送迎が必要となるため、もう一日休ませていただきます。
本日中に対応が必要なタスクはとくにはありませんので、業務への影響はないと思います。もしも緊急の場合にはご連絡いただけますと幸いです。
明日は出社いたします。大変ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。」

仕事をもう一日休みたいと伝えるときのマナー

仕事をもう一日休みたいと感じたときには、適切な連絡方法とマナーを守ることが重要です。ここでは、連絡方法における具体的な注意点を詳しく解説します。

• 連絡は必ずする
• 休みの連絡はできるだけ電話でする
• 始業時間15分前までには連絡をする
• 上司または会社の規則に合わせて連絡する

連絡は必ずする

仕事を休む場合は、必ず会社に連絡を入れることが基本です。突然の無断欠勤は、職場での信頼関係を損なう原因となります。とくに、連絡を怠ると仕事に対する意識の低さや責任感の欠如と受け取られる可能性があります。

また、休むと分かれば、同僚や上司が仕事の分担や予定を調整しやすくなります。とくにチームでの仕事の場合、欠勤は他のメンバーに影響を与えることがあるため早めの連絡が重要です。

休みの連絡はできるだけ電話でする

休みの連絡はできるだけ電話で直接伝えることが望ましいです。電話は迅速で確実なコミュニケーション手段であり、メールやメッセージだけでは意図が正確に伝わらないところも、電話であれば相手の反応を見ながら説明できます。とくに急な休みの場合は、直接話すことで上司の理解が得やすくなるでしょう。

始業時間15分前までには連絡をする

休みの連絡は、できるだけ始業時間の15分前までに行いましょう。始業時間前に連絡することで、上司や同僚がその日の業務計画を調整しやすくなり、業務に与える影響を最小限に抑えることができるでしょう。

休みの連絡は早すぎでも、まだ会社に出社していない可能性もあるため、始業開始時間1時間前～15分前くらいを目途に連絡を入れましょう。

上司または会社の規則に合わせて連絡する

休む場合は、直属の上司に連絡をするようにします。また、会社の規則やほかに欠勤連絡をする人が決まっていれば、就業規則に従って連絡しましょう。

仕事をもう一日休む際に気を付けるポイント

仕事をもう一日休みたいと感じたとき、以下のポイントに気を付けて連絡を取りましょう。適切な対応を心掛けることで、職場での信頼関係を保ちながら、休暇を取得することができるでしょう。

緊急の連絡は取れるようにしておく

休暇中でも、緊急時には連絡が取れるようにしておくことで、予期せぬトラブルや急な対応が必要な場合でも、迅速に対応することができます。また、緊急時にも連絡が取れるようにしておくことで、上司や同僚からの信頼を保つちやすく、休暇取得後もスムーズに仕事に戻ることができるでしょう。

休暇中の連絡には、連絡が取れる手段や時間帯を明示しておくことが望ましいです。例えば、「私用のメールアドレスまで送ってほしい」「午前10時と夕方16時に連絡を確認するようにします」など、きちんと伝えておくようにしましょう。

同じ理由を使って度々休まない

同じ理由で頻繁に休むことは避けましょう。同じ理由で何度も休むと、上司や同僚からの信頼を失う可能性があります。誠実さを保つためには、異なる理由を伝えるか、正直に状況を説明することが重要です。

また、休む理由を選ぶ際には、適切で正当な理由を選びましょう。例えば、体調不良や家庭の事情など、現実的で納得できる理由を伝えることが大切です。

SNSへの発信はしない

休んでいるときはSNSに投稿することは避けましょう。SNSは公開範囲が広いため、思わぬところで職場の人に見られる可能性があります。プライバシーを守るためにも、休暇中の投稿は控えることが賢明です。

休み明けに感謝を伝える

休み明けには、上司や同僚に感謝の気持ちを伝えることが大切です。休暇中にカバーしてもらった上司や同僚に対して、感謝の気持ちを伝えることで、良好な人間関係を築きやすくなります。感謝とともに、休暇中に進行していた業務のフォローアップを行うことも重要です。休暇の影響を最小限に抑えるために、迅速に業務に復帰し、必要な対応を行いましょう。

仕事を休みたい気持ちが続くときは転職を検討してみる

もし現在の職場が自分に合わないと感じる場合は、転職を検討することも一つの選択肢です。自身の健康ややりがいを第一に考え、適切な職場環境を求めるのも一つの選択肢です。転職エージェントや求人サイトを活用して、自分に合った職場を見つけてみましょう。

転職活動の始め方

転職を考える場合、まずは自分のスキルや経験を整理し、どのような職場環境が自分に合っているのかを明確にすることが重要です。以下のステップを参考にしてください。

• 自己分析：自分の強みや弱み、希望する職場環境や働き方を整理する
• 情報収集：転職エージェントや求人サイトを活用し、自分に合った求人情報を収集する
• 応募準備：履歴書や職務経歴書を準備し、応募する企業に合わせてカスタマイズする
• 面接対策：面接の練習を行い、自己PRや志望動機を明確に伝えられるように準備する

転職エージェントの活用

転職エージェントを利用することで、プロのアドバイスを受けながら転職活動を進めることができます。転職エージェントは、求人情報の提供や面接対策、給与交渉など、さまざまなサポートを行ってくれます。忙しい人や相談しながら転職先を見つけたい方は、転職エージェントの利用を検討してみてください。

たとえば、「年収や残業時間などの業務条件が合う仕事が見つからない」という場合、転職エージェントでは条件に合った求人を紹介してもらえたり、内定後には企業と条件交渉をしてもらえたりと、希望に合った企業に転職するための支援をしてもらえます。

そして、「そもそも自分に向いている仕事がわからない」という場合でも、アドバイザーに相談しつつキャリアプランを立てられ、自分の希望する仕事や業種などを明確にしやすくなるでしょう。

転職エージェントを活用することで、自分が働きたいと思える企業に巡り会える可能性が高まります。完全無料で利用できる転職エージェントの一例を下記にまとめましたので参考にしてみてください。

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仕事をもう一日どうしても休みたいときは？連絡方法と気をつけるポイント｜まとめ

「仕事をもう一日休みたい」と感じたときの適切な連絡方法や気を付けるポイントを紹介しました。必要な休みを取ることで、心身のリフレッシュができ、仕事のパフォーマンスも向上しやすくなるでしょう。休むときにはきちんと連絡をし、休み明けには感謝を伝えることも大切です。

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